冬天是个很容易囤积脂肪的季节,对于想要在这个时候减肥的人来说,如果喝上一杯热呼呼的姜红茶那就再好不过了。冬日女人常喝姜红茶不仅能暖身子,还可以提高新陈代谢率、消耗体内热量,这样就可以有效减肥,还能慢慢的改善体质。
生姜红茶减肥法的方法很简单,就是每日三餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!
姜红茶减肥原理
利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。
方法1 :喝姜红茶能吃进更多的纤维质,可促进肠胃蠕动,达到减肥作用。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 :不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3:搭配饮食法
想用姜红茶替代3餐,来执行严格减肥想让效果加速的人,可以依照以下吃法,来增加饱足感。但要记住只能实行1周,要不然会营养不均衡。
方法4:红茶姜水断食法:
第1天:
早上:早上和平时一样吃饭
中午:中午和平时一样吃饭
晚上:晚上和平时一样吃东西(准备阶段)
第2天:
早上:胡萝卜汁+生姜红茶
中午:胡萝卜汁+生姜红茶
晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)
第3天:
早上:生姜红茶2杯
中午:和平时一样
晚上:和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些
注:胡萝卜汁的做法:
2根胡萝卜和1个苹果榨汁。随自己的口味放。
方法5:生姜红茶另种做法:
温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯。如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量。
要记得断食当天的晚餐要吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻。另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗。当然也可以选择一些加温的罐头。