一、饮茶美容
（一）饮茶可使皮肤健美：这是因为茶叶中含有皮肤健美所需要的各种维生素，常饮茶使人的皮肤健康而且美丽。 （二）饮茶能美容祛斑：绿茶等茶类中富含儿茶素，可有效淡化和祛除黄褐班，具有美容功效。作为还原剂，茶叶中的茶多酚可抑制能造成皮肤发黑，以及可形成雀班、黄褐斑和老年斑的酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性，从而有效抑制黄褐斑的产生。因此爱美的女士坚持喝茶或用茶水敷脸，具有美容祛斑作用。
二、饮茶可防皮肤瘙痒
皮肤瘙痒多为体内锰元素缺乏引起，而茶叶中含有丰富的锰，经常饮茶可有效补充锰的不足，有助于防止皮肤瘙痒。
三、饮茶可解烟毒和酒毒
为保护人体健康，提倡吸烟者和被动吸烟者坚持饮茶，可以补充维生素C和保护血管等效果，对减轻香烟的毒害作用是有益的。
茶含有茶柔酸，能解烟缄和酒精中毒，茶的利尿作用有助于醒酒和解除酒精毒害，使毒素从尿中排出，此外，茶在解酒过程中，既不抑制神经系统，也不损害性功能。
四、饮茶有助消化的作用
茶是一种帮助消化与调节脂肪代谢的饮料，其最可称道的还是消油腻与解膻腥。
五、茶叶可治菌痢
研究证明，中医的泄泻（多属于急慢性肠炎）、菌痢、霍乱，用茶叶浸剂或煎剂治疗均有疗效，平时适量饮茶，还能起到预防胃肠道传染病的作用。
六、饮茶可防治胃炎
寄生在胃黏膜中的螺杆菌在人体抵抗力下降时引起胃痛，甚至会导致慢性胃炎。经常饮茶会明显减少幽门螺杆菌的感染，还可预防胃炎和保护胃黏膜的作用，对消化道溃疡也有一定疗效。
七、饮茶可保护肝脏
茶叶中的茶多酚具有抗菌、抗病毒等作用，还可有效改善肝脏炎症和肝纤维化的作用，茶多酚可通过降低过氧化物来促进肝功能的恢复。饮用绿茶不仅能降低乙型肝炎的发病率，还可降低丙氨酸氨基转移酶，因此，饮茶可保护肝。
八、饮茶可缓解头痛
茶叶能缓解头痛，主要在于茶有安神镇静的作用，茶叶中含有的咖啡因，可以防治失眠，头痛，使人思维清晰，消除睡意，恢复体力，改善脑血循环。
九、饮茶可降血压，防治冠心病
饮茶不但能降血压，而且对动脉硬化、冠心病等也有一定的治疗和预防作用。每天饭后适度饮淡茶，可促进新陈代谢和血液流通，有利于高血压病的防治。
十、饮茶可防治糖尿病
据专家实验，发现茶叶中含有的多糖类和氨基酸，可促进胰液的分泌，从而降低血糖，饮淡茶对慢性糖尿病具有显著疗效，方法是用开水冲泡或用凉开水浸泡的茶饮后可防治糖尿病。
十一、饮茶可预防脑血管疾病
脑血管疾病若治疗不及时可致半身不遂。此病包括脑栓塞、脑血栓形成及脑出血等，饮茶可改善血液循环，抗凝和促进纤维蛋白质溶解，有预防脑血栓形成，减少脑出血的作用。因此，坚持饮茶，以饮绿茶，青茶（乌龙茶）为主，既可强身，抗衰老，又可预防脑血管疾病的发生。
十二、饮茶可减肥、降血脂
茶叶（以绿茶为佳）由于含有多种有效成分，有较好的减肥、降血脂功效，及预防和治疗动脉硬化等。
十三、饮茶有明目作用
茶叶中含有的维生素B1维生素B2、维生素C及维生素A等是维持眼生理功能不同缺少的物质，所以饮茶对眼睛可起保健作用。另外还可外用，如用绿茶25克煎汁，澄清后用于洗眼，对烂眼边和“红眼病”等，均有较好的疗效。
十四、饮绿、红、白、黑茶能抗癌
喝茶不但可减少体内致癌物亚硝基化合物的形成，而且能明显抑制亚消基化合物的致癌作用，此外，饮茶可以抗癌，这是因为茶多酚或红茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，从而降低致癌活性，抑制癌细胞生长。茶多酚含量越高，其抗癌作用越强，其中绿茶抗癌效果最佳。
十五、饮茶能增强性功能
茶叶的清香具有兴奋神经，激发性欲的作用，茶叶中含有许多生物碱，可提高机体对性刺激的感受能力和反应能力，因此，适量饮茶可增强和改善性功能，另外，茶中的茶多酚有利于预防生殖器官炎症。
十六、饮茶可预防骨质疏松
药理研究表明，茶叶中含有丰富的锰，长期饮茶可补充人体锰的不足，促进骨的密度、硬度和韧性增加，因此老年人饮茶是十分必需的，是预防骨质疏松有效的方法，尤其饮用红茶更为有效。
十七、饮茶能抗衰老
茶的抗衰老作用是因为茶叶中含有各种维生素和多种氨基酸，常饮茶可防止维生素缺乏，现知其中的维生素E、维生素C和茶鞣酸，有防止人体老化作用。如在日本，茶道人士多高龄长寿，这与他们经常饮茶有密切关系。
十八、饮茶可坚齿防龋
茶叶是含氟量较高的饮品，而氟具有防龋、坚齿的作用，因此，饭后饮茶或以茶漱口，不仅能清洁口腔，而且可以防龋齿，粗老茶叶的含氟量高于芽和茶嫩叶，因此，从防治龋齿的效果来说，宜饮用低档茶，既经济又实惠。
十九、贫血病人不宜多饮茶
饮茶对膳食中非血红素铁的吸收有明显的抑制作用。茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。从防治缺铁性贫血的角度来看，贫血病人要酌情控制饮茶量。
二十、服用药物时忌饮茶
中医主张服用中药时应当忌茶，其根据在于茶中的咖啡因、茶碱、可可碱等，可与某些药物成分发生作用，影响药性发挥，减低药物疗效，服用某些西药不能饮茶或不能用茶水送服也是这个道理，因此，除医生指定的以茶水送服的药物外，服用一切中西药物，最好都不要以茶水送服或吃药后就立即饮茶。
